骨と筋肉の生活習慣病を解消するピラティス・トレーニング

骨と筋肉の生活習慣病を解消するティラピスとトレーニング。

私たちは普段意識せずに、個人よって、習慣的に
同じ動きを繰り返したり、同じ姿勢で過ごしたりしています。
そのためにインナーマッスルもよく使われる筋肉と
まったく使われない筋肉が出来てしまいます。
その状態が続くと自分の体でありながら、
思うようにコントロールできなかったり、
無理に急激なショックや回転をしようとしたときに
関節部分が支えきれなくて本来の場所からずれたりします。
それが脱臼だったり、関節痛の原因になったりします。
背骨と骨盤をつないで前後左右にバランスよく支えてやらないと、
背骨がゆがんで骨と骨の間にあるクッションになる軟骨が
飛び出して骨同士が当たったりすることで痛みが出るのです。
腰痛などの原因もそうなのです。

アメリカでは腰痛の改善にピラティスは有効とよく知られています。
【自宅で出来るピラティスレッスン】
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